Твоя беременность протекает легко и без осложнений, ты чувствуешь себя нормально? Значит, не нужно бояться умеренных физических на­грузок. Ты не нанесешь крохе никакого вреда, если будешь ходить в бассейн или зани­маться специальной гимнас­тикой, йогой - наоборот, это поддержит организм в тонусе и подготовит тебя к родам. Ведь во время упражнений мышцы активно сокращают­ся, в результате чего улучша­ется кровоснабжение в органах и тканях, повышает­ся эластичность кровеносных сосудов. К тому же на заняти­ях ты познакомишься с другими будущими мамами, а вместе намного интереснее и веселее заниматься.

Не забывай, что в сдобных ароматных булочках, нежных пирожных и шоколаде мало витаминов, зато достаточно много калорий. А ведь они тебе ни к чему! Все хорошо в меру. Если уж очень захотелось сладенького, съешь ассорти из сухофруктов - курагу, изюм, инжир (в них масса полезных веществ). К тому же правиль­ное и сбалансированное питание благоприятно скажется на здоровье ма­лютки и поможет тебе сохранить хорошую фигуру!