Чрез 2месяца твои сын (или доченька) станут не­сколько плотнее: в тельце маленького человечка будет уже 85 % воды, а у новорожденно­го — 70 %. Всего лишь за 280 дней он должен пройти эволюционный путь, который человечество прошло за 3,5 миллиарда лет! Тяжелая работа, не правда ли? Выстраивая свой организм, ребеночек очень рассчитывает на то, что любящая мама своевременно обеспечит его всеми строительными материалами, прежде всего водой. Поэтому ты прос­то обязана позаботиться о количестве и качестве жидкости, ежедневно попа­дающей в твой организм.

Что нужно пить?

Беременность — очень специфичное состояние организма, и однозначных, универсальных рекомендаций просто не может быть! Древнейший, зато проверенны совет-

прислушивайся к себе! Это не даст тебе запутаться в противо­речивых свойствах продуктов. •Кофе обладает мочегонным и обез­воживающим действием. Этот на­питок может усилить сердцебиение, повысить артериальное давление. Поэтому беременным обычно ре­комендуют воздерживаться от него. Но иногда повышение давления и мочегонный эффект необходимы! •Чай, как черный, так и зеленый, вряд ли можно отнести к тем напиткам, ко­торые могут быть постоянно на твоем столе. В свежезаваренной чашке чая кофеина не меньше, чем в кофе. Но именно это «вредное» качество чая мо­жет ведь стать и его «плюсом» при особых состояниях, не так ли? •Минеральная вода принесет тво­ему организму несомненную пользу, если она столовая, то есть количество растворенных в ней твердых ми­неральных веществ не превышает 1 г/л.

Вкусная водичка.

К сожалению, Украина не относится к числу тех стран, в которых (как, на­пример, во Франции) можно запросто выпить стакан водопроводной воды. Возьми себе за правило пить только бутлированную воду — огради свой ор­ганизм от хлора, солей тяжелых метал­лов, всевозможных инфекций. Помни, что беременность — это время двойной ответственности. Если ты не любишь «просто воду», поэкспериментируй. Добавь в стакан с водой любимые фрукты - све­жую клубнику, лимон или яблоко. Пусть напиток постоит минут 20. Для аромата можно добавить листочек мяты. Кстати, стакан теплой воды с лимоном, выпитый утром «на голодный желудок», поможет твоей печени справиться с двойным объемом токсинов. И, конечно же, не забы­вай о свежеотжатых соках и морсах. Порадуй своего малыша приветом из сказ­ки - регулярно пей «живую воду». При­готовить ее несложно: нужно просто заморозить кипяченую воду в пласти­ковой бутылке, достать ее после полно­го замерзания из морозилки и оставить на 4-5 часов при комнатной темпера­туре. В кусочках льда, не успевших растаять за это время, останутся все вредные примеси, а оказавшаяся в тво­ем распоряжении талая вода поможет тебе оздоровить организм, укрепит иммунитет, повысит общий тонус. Пей ее сразу после пробуждения, натощак. Но помни: талая вода сохраняет свою благодатную структуру недолго — все­го лишь 6-10 часов при комнатной тем­пературе, поэтому каждый день нужно готовить новую порцию.